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做完剧烈运动后该怎么办

如果天气比较暖和,参加一些不太剧烈的体育活动,可以在运动前压压腿,舒展一下筋骨,绕场...如果参加比较剧烈的运动,特别是对抗性比较强的运动,准备活动一定要非常认真。可以由慢到快地做一做高抬腿跑,以便大腿肌肉充分活动开,避免大腿肌肉拉伤。

应该是过度了，每种运动过度都会有想吐的感觉，我前几天练深蹲，练太多了，练后有点恶心，反胃

剧烈运动是看自己的运动承受能力之外或极限时身体会剧烈酸痛比较手运动的人可能还会休克楼主你如果是比较少运动的人还是慢慢增加运动量有些基础的话做些剧烈运动咳比较好的以为剧烈运动对增强体能的速度是最快的还有下午4：00～6：00运动是最好的因为剧烈运动丢失大量水分和电解质等并消耗能量，可在运动后补充高蛋白、高矿物质的、碳水化合物多的食物，如肉汤、精瘦肉、水果等等

剧烈运动后为什么感觉头晕恶心想

其实主要原因还是由于自己平时运动量过少，缺乏锻炼，一旦有突然的剧烈活动，经过一段时间的休息后，人的某些肌肉部分会感到...

还没适应这种高强度下运动，要慢慢来，运动量要逐步增加，才合理

因为剧烈运动会导致呼吸急促，有缺氧的情况就容易出现这个恶心呕吐。所以建议你还是要注意休息好，多喝一点水就会恢复好。

一、有可能血糖含量低，经常补充点糖分，注意饮食营养。二、有可能是因为运动剧烈，本身身体负荷不了，你可以先进行小的运动量...

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